2/7/2012
孤舟一叶
Posts: 653
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美国科学家做了这样一个实验：将200只猴子分为两组，每组100只;甲组吃饱为止，乙组只吃七八分饱。经过10年喂养，甲组猴子息高血脂、脂肪 肝、高血压、冠心病的多，100只猴子中死亡了50只(50.0%);乙组猴子苗条健康，精力充沛，100只中死亡了12只(12.0%)。结论是低热量的饮食是健康的法宝。洪昭光说：美国白宫保健医生来中国讲学时送了一句话给听众：“吃饭七八分饱，走路爬楼慢跑”。这就是白宫官员们的养生法宝。北京老百 姓总结的经验更简练：“管住嘴，迈开腿。”
现在中国人有高脂血症患者1.6亿，高血压患者也是1.6亿，超重者2亿，肥胖者80007万人(有的城市肥胖者占40%或更多)。得出来的结论是中国膳食有两大误区：一是儿童偏食，造成缺钙、缺铁、缺碘;二是成年人贪食(或嗜食)，造成高血脂、脂肪肝、肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病。
我国着名的药理学专家、世界上第一个发现烟草致癌的学者吕富华教授说：“样样都要吃，样样不多吃，不挑食、不嗜食、不偏食。这就是我的长寿秘 方”。“样样都要吃”，中国营养学会制定的《中国居民膳食健康指南》一书中提出8条，第一条就是食物多样化。一个人需要42种营养素，没有一种食物能满足 这个条件。如果没有这一条，人体就会发生营养缺乏症。“样样不多吃”，就是适可而止，吃七八成饱，才能长寿。猴子是这样，人类也是如此。正如洪昭光所说：“人类在进化过程中，饱腹感滞后;血糖升高要有一个过 程，血糖未升高时仍会感到不饱，等感到饱时，已经吃多了。”这就是吃七八成饱的道理。其实，“样样都要吃，样样不多吃”十个大字，又顺口，又好记，只要照着做，就可以确保您健康长寿。这十个大字广为宣传，做到家喻户晓，就一定能够提高中国人的人口素质，中国人就一定能够成为一个健康长寿的民族。
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2/8/2012
Francis Yin
Administrator
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据说还得早上中午吃得稍微多点、好点，晚上尤其要少吃：看来要想长命活得也挺“累”的！
edited by francis on 2/8/2012
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2/8/2012
孤舟一叶
Posts: 653
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francis 说:
据说还得早上中午吃得稍微多点、好点，晚上尤其要少吃：看来要想长命活得也挺“累”的！
edited by francis on 2/8/2012
不错， 人立世间，哪样不累：读书累、交朋友累、挣钱累、 有孩子累、、、、、 如果想不累， 恐怕只由百年之后！
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2/24/2012
红叶
Administrator
Posts: 3250
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就是。总是累、忙。。。
想调整为：
累、但快活着！
忙、但潇洒着！
好像也不容易。
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2/24/2012
竹枝露
Posts: 263
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吃半饱好不好呢？
会不会又减肥又长寿？
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2/24/2012
吃了睡
Posts: 377
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活那么久干啥？
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2/29/2012
孤舟一叶
Posts: 653
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吃了睡 说:
活那么久干啥？
对阿！ 活那么久干什么。 原始人个个都短命，自生自灭， 多快乐
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3/6/2012
远山回望
Posts: 74
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其实： 吃多吃少不重要，
命长命短不重要。
重要的是不是快乐着！！
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3/7/2012
孤舟一叶
Posts: 653
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远山回望 说:
其实： 吃多吃少不重要，
命长命短不重要。
重要的是不是快乐着！！
痛并快乐着！
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3/8/2012
红叶
Administrator
Posts: 3250
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我们现在用的碗比起30年前的碗，应该是小了一半了。
是不是需要再买小一半的碗？
亦即盖碗茶那样尺寸的碗？
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3/8/2012
红叶
Administrator
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你家的碗有多大？
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3/8/2012
孤舟一叶
Posts: 653
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红叶 说:
你家的碗有多大？
还在用碗？早就改用手了！最后再舔一下手指就搞定！
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3/14/2012
青云
Posts: 171
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哈哈！
离题千里！
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3/14/2012
孤舟一叶
Posts: 653
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青云 说:
哈哈！
离题千里！
您老眼睛够亮，居然只移动了一小步也被您看出！
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3/20/2012
行走江湖
Posts: 43
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活着，是为了吃吃喝喝、游山玩水！
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3/20/2012
孤舟一叶
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行走江湖 说:
活着，是为了吃吃喝喝、游山玩水！
人生的最高境界， 大家追求的终极目标！
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3/27/2012
千里雪
Posts: 91
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还要有心爱的女人。
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3/27/2012
孤舟一叶
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千里雪 说:
还要有心爱的女人。
“心爱”二字，用得很精致！（俗人通常都说， 漂亮的、、、）
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